การจัดการกับภาวะซึมเศร้า: คู่มือการช่วยเหลือตนเอง
การจัดการกับภาวะซึมเศร้าเป็นแอปพลิเคชันสำหรับการช่วยเหลือตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้รับความช่วยเหลือ แอปนี้ให้ความรู้และทักษะในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่สามารถใช้เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า แอปยังรวมถึงแบบประเมินตนเอง แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย (PHQ-9) เพื่อประเมินความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าของคุณ แอปนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถจัดการและควบคุมภาวะซึมเศร้าของคุณได้ แนะนำสำหรับทุกวัย และสอนวิธีการจัดการกับความเครียดและพฤติกรรมการดูแลตนเองเพื่อปรับปรุงอาการและอารมณ์ของคุณ
ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ซึ่งมีผลต่อคนทุกกลุ่ม เช่น พื้นฐาน เชื้อชาติ อายุ รายได้ เป็นต้น แอปนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าและควบคุมความเครียดโดยแนะนำอาหารที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ดี สอนความสำคัญของการเขียนวารสารสุขภาพ และวิธีการให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่เพียงพอในช่วงภาวะซึมเศร้า แอปนี้ให้คำแนะนำตามระดับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าของคุณ และแนะนำวิธีการที่คุณควรทำเมื่อภาวะซึมเศร้ารุนแรง แอปนี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังจัดการกับอารมณ์ซึมเศร้าและต้องการเรียนรู้ทักษะในการช่วยเหลือตนเองในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า
